날이 더워지면 혈압이 평소와 다르게 출렁이는 분이 많습니다. 약만 챙기기보다 여름 혈압 관리는 식단과 생활습관을 함께 손보는 것이 기본입니다. 이 글에서는 2026년 고혈압 진료지침과 질병관리청 자료를 바탕으로 예방·관리 핵심을 정리합니다.이 글에서 알 수 있는 것: ① 고혈압 예방·관리 6대 수칙 ② 나트륨 줄이기 기준과 DASH 식단 ③ 여름철 생활 관리 포인트.고혈압 예방·관리 6대 수칙질병관리청과 2026 고혈압 진료지침은 생활습관 개선을 기본 관리로 강조합니다. 체중 관리, 규칙적인 신체활동, 나트륨 줄이기, 균형 잡힌 식단, 절주·금연, 정기 측정이 핵심입니다.나트륨 하루 2,000mg 이하로 줄이기체중 관리와 적정 체중 유지주 5회 이상 규칙적인 신체활동과일·채소·통곡물 중심의 식단절주(남 ..